wielersport

Zomer fietsen: Hoeveel en wat drink je?

introductie Het lichaam van een mens bevat meer dan 50% water (tot 75% in het lichaam van het baby-kind). Vloeistoffen worden gevonden in de cellen en daarbuiten (extracellulaire ruimten), waar ze talrijke biologisch belangrijke functies vervullen; onder deze, de functies van: Vervoer (bloed en lymfe)

Training voor fietsen

MIDDELEN VAN OPLEIDING Inleiding: Weerstand: vermogen om zo lang mogelijk aerobe of anaërobe prestaties te behouden; het hangt af van het gebruik van zuurstof en het vermogen van het lichaam om energie te produceren. Kracht : vermogen om spierprestaties te bereiken door activering van zenuwen, rekrutering van vezels en spierelektriciteit.

Wielrennen

FIETSEN: PRINCIPES VAN OPLEIDINGSMETHODIEK De basis van supercompensatie in de fietser De trainingsbelasting (of verzoek) van een fietser heeft de neiging zijn functionele reserve te exploiteren om zijn huidige niveau van bekwaamheid te vergroten; deze capaciteit neemt af na het laden en groeit na supercompensatie

Fietsen: voeding en integratie

Integratie en rust Naast de kenmerken die verband houden met de mechanische middelen, de trainingsmethodologie en alle accessoires die door de fietser worden gebruikt, moet ook rekening worden gehouden met een juiste voeding en een correcte fysieke rust. Een van de belangrijkste factoren die verband houden met het ontbreken van resultaten bij een fietser, is onjuiste voeding of onjuiste voedingssupplementen

Goede lichaamshouding op de fiets

WEDSTRIJDFORMULIER Om zijn kwaliteiten het beste uit te drukken, is het essentieel om de beste biomechanische structuur op de fiets te vinden. Een correcte positie, naast het garanderen van maximale atletische expressie, maakt het ook mogelijk om spier- en gewrichtsschade te voorkomen. Na het detecteren van de antropometrische metingen, wordt de fietspositie getest door het evalueren van de pedalen met de SRM-fietsergometer

Winter fietser voorbereiding

Door Dr. Nicola Sacchi - Auteur van het boek: Drugs en doping in de sport - Aan het begin van de herfst begint het seizoen van de wielrenner. De laatste paar dagen kun je nog steeds genieten van wat plezier. Maar dit betekent niet dat het tijd is om op onze lauweren te rusten, inderdaad, nu is het belangrijk om te overwegen hoe je je op het nieuwe jaar voorbereidt

Het racefietsframe

ESSENTIËLE BESCHRIJVING VAN HET MECHANISCHE VOERTUIG EN VAN DE ACCESSOIRES De componenten van een racefiets zijn: de stuurpen, de stuurbocht, de versnellingshendel, de remhendel, de schakelkabel, de balhoofdbuis, de voorrem, de band, de velg, de spaken, de naaf, de vork, de onderbuis, het pedaal, de teengreep, de slinger, het crankstel, de derailleur, de ketting, de versnellingspook achteraan, het vrijloopwiel, de verticale achterhuls, de achterste horizontale huls, de achterrem, het zadel, de zitbuis, de horizontale buis, de remkabel en de snelontkoppelingshendel.

Fietsen: winterklaar maken

Fietsen is een sport waarin spierkracht en uithoudingsvermogen een zeer belangrijke rol spelen. Samen met de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem stellen deze twee vaardigheden atletische prestaties sterk onder druk. De wintervoorbereidingsperiode kan daarom zelfs de spiercomponenten die verband houden met het technische gebaar van trappen, niet negeren.

Fietsen trainingsperiode concurrerend

AGONISTISCHE PERIODE Aan het begin van de competitieve periode is het raadzaam deel te nemen aan aanbestedingen met verschillende technische kenmerken. Op deze manier worden alle elementen die een voorwaarde zijn voor een goede prestatie wereldwijd ontwikkeld. De onderhoudsfase van de tot nu toe behaalde conditie bestaat uit het lichtelijk verminderen van de intensiteit van de training, om de duur te verlengen

Geschiedenis van fietsen

GESCHIEDENIS VAN FIETSEN EN ZIJN EVOLUTIE De eerste grote theorie van het fietsen gaat terug tot Leonardo da Vinci, in 1490, die zeer belangrijke schetsen liet over het onderwerp. Deze projecten omvatten wielen van dezelfde diameter met een pedaal en riemtransmissiesysteem dat getrouw ons ketenconcept volgde

Het belang van kracht in fietsen

Bewerkt door: Toni Giuseppe Training beschouwd als een puur voorbereidend werk, dus de winter, wordt nu, min of meer door elke atleet, gedurende het hele seizoen, inclusief de competitieve periode, genoemd. De onderstaande studie werd uitgevoerd door Giuseppe Toni van het ASD Cycling Project. premisse We evalueerden de tests die het hele seizoen werden uitgevoerd en wezen op een duidelijke daling van de duwcapaciteit van elke jongen, we wilden de mogelijkheid om deze trend te vermijden en de effecten op de prestaties te beoordelen

Traumatologie in fietsen

eerste deel In een etappewedstrijd heeft ingrijpen in een val zwaardere gevolgen dan wanneer je online rent. Zelfs lichte kneuzingen zijn in feite behoorlijk vervelend en kunnen het erg moeilijk maken om 's nachts de slaaphouding te vinden. Pijn en onvolledig herstel maken de taak waar de fietser de komende dagen mee te maken krijgt, moeilijker

Maak een grote achtergrond

Elk jaar komen duizenden fietsers door heel Italië samen om deel te nemen aan de zwaarste races van het seizoen: de Gran Fondo. Er zijn mensen die een competitieve geest aannemen en degenen die er de voorkeur aan geven om het met filosofie te doen door prachtige landschappen te observeren en lokale gastronomische specialiteiten te proeven.